El Cerebro
¡Es tu activo de mayor valor!
¡Cuídale!
... y ...
No permitas su expropiación.
Con estas palabras me permito recordar la inmensa importancia del cerebro como centro de la conciencia, emociones, inteligencia, memoria y personalidad.
Sin él, no eres quien eres; por tanto, es imperativa la necesidad de mantenerle sano y "tuyo". Esto implica:
- Dormir bien, ejercicio físico, nutrición adecuada. (salud física)
- Buscar apoyo cuando sea necesario, practicar la atención plena y reducir el estrés. (salud mental)
- Aprender cosas nuevas, leer, resolver acertijos, tener conversaciones interesantes, viajar. (estimulación cognitiva)
Paralelamente, no permitir que otros tomen control sobre tu mente, tus pensamientos, tu capacidad de razonamiento y paz interior... se trata de ejercer la soberanía mental y la autonomía de pensamiento, lo cual incluye:
- Cuestionar la información y no aceptar "ciegamente" lo que se te presenta. (pensamiento crítico)
- No permitir que el miedo, la manipulación, presión social o propaganda dicten tus decisiones. (independencia)
- Evitar que las distracciones o sobrecarga de información "secuestren" tu atención y tiempo de reflexión. (protección del enfoque)
En resumen:
Entrena, protege y valora activamente tu mente, defendiéndola de cualquier fuerza externa o interna que intente controlar su dirección o disminuir su poder.
Jesús Moret y Ferrer
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